하루 단백질 섭취량1 나이 들수록 다리에 힘이 빠지는 이유, 근감소증 초기 신호와 예방법 예전에는 가볍게 올라가던 계단이 유난히 힘들고, 무거운 물건을 들기가 부담스러워졌다면 단순히 나이 탓으로만 생각하기 쉽습니다.하지만 걷는 속도가 느려지고 의자에서 일어날 때 손으로 바닥이나 팔걸이를 짚어야 한다면 근육량과 근력이 함께 감소하는 ‘근감소증’을 확인해 볼 필요가 있습니다.근육은 몸을 움직이는 역할만 하지 않습니다. 자세를 유지하고 관절과 뼈를 보호하며 포도당을 사용하는 데도 중요한 역할을 합니다. 따라서 중년 이후에는 체중만 관리할 것이 아니라 근육이 줄어들고 있지는 않은지도 살펴봐야 합니다. 근감소증이란?근감소증은 나이가 들거나 질환·영양 부족·운동 부족 등의 영향으로 근육량과 근력이 감소하고 신체 기능까지 떨어지는 상태입니다.나이가 들면 누구나 어느 정도 근육이 줄어들 수 있습니다. 그러.. 2026. 8. 27. 이전 1 다음
